EL NÚMERO 100

Llegamos a nuestro artículo número CIEN,  Y han pasado muchas cosas desde entonces!… Desde diciembre del 2020 nació el Blog Aerolatin, y hoy queremos celebrar el número 100, así como celebraremos durante todo este año muchas fechas importantes para nuestra organización.  El Blog Aerolatin fue creado con un propósito específico de motivar y ayudar a

ÉPOCA DE FIN DE AÑO, ¿Y LA ACTIVIDAD FÍSICA?

¿Cómo darle continuidad a tu rutina de actividad física con buen ritmo y sin dejar de disfrutar las fiestas decembrinas? “El 90% de los planes de ejercicio van encaminados a la pérdida de peso y durante esas fechas se desvanece el esfuerzo que se hace durante el resto del año” En la época de navidad,

BAÑOS DE HIELO, Ritual de belleza o efectivamente sirve para después de la Actividad Física

¿Será por moda o funciona como terapia física y mental?, veamos qué dice la ciencia en cuanto a la popularización de esta técnica. En nuestra actualidad se está haciendo más común, y es gracias “a los retos” y videos que vemos a diario en las redes sociales, donde una gran cantidad de usuarios demuestran su

¿LOS MÚSCULOS TIENEN MEMORIA?

Hasta hace poco, la memoria muscular se relacionaba con la capacidad para andar en bicicleta, nadar o esquiar, incluso sin haberlas hecho en años.  El cuerpo recuerda cómo hacerlas, pero esto no es memoria muscular, ya que esos recuerdos existen dentro de las neuronas motoras del cerebro.  Entonces, la MEMORIA MUSCULAR, ¿es un mito o

CAFÉ Y SALUD

¿El consumo de café es perjudicial o beneficioso para la salud? El café está calificado como la bebida perfecta para despertarnos por las mañanas y aguantar el ritmo diario. Pero no únicamente por eso, sino porque también es considerado como la excusa perfecta para conversar, compartir con amigos o simplemente para relajarse en un día

RESILIENCIA

¿Se puede aplicar en el entrenamiento deportivo? Solemos pensar que la resiliencia es algo parecido a una capacidad innata, una facultad que nace de manera espontánea en algunas personas, al afrontar situaciones adversas. La resiliencia no es un rasgo de personalidad, ni forma parte del temperamento típico de una persona. Se trata de un proceso

ACIDO HIALURONICO Y COLAGENO

Una gran combinación Durante la juventud, las pieles son sanas, tersas, brillantes, elásticas y firmes. Sin embargo, el sol, la contaminación, el estrés, los hábitos perjudiciales y la genética causan efectos como la aparición de las arrugas, las patas de gallo y las marcas de expresión entre otros. Estos factores externos dañinos para la salud,

EL AYUNO INTERMITENTE: ¿ES EFECTIVO O UN MODELO DE ALIMENTACIÓN EN TENDENCIA?

Ayunar ―no comer nada― es algo que hacemos de forma natural y que hasta ahora hemos limitado siempre en el lapso que va desde la cena hasta el desayuno del día siguiente. En el caso del ayuno intermitente, es una estrategia nutricional en la que se intercalan periodos de ingesta de alimentos con otros de

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO

Es cierto que la actividad física regular, en combinación con una nutrición balanceada, son la base para un estilo de vida saludable. Sin embargo, para obtener los resultados deseados y sin importar cuál sea la actividad que se practique, es indispensable conocer y tomar en cuenta una serie de principios desde el inicio del entrenamiento,

SER MAYOR Y FUERTE

El envejecimiento produce una involución de las capacidades físicas que origina un deterioro del estado físico y una reducción de la funcionalidad personal. Quizás en otra época el hablar de envejecer con fuerza, hubiese sido un tema controversial.  Y es que el tema del envejecimiento siempre ha sido tratado desde lejos, desde la distancia que