¿SABES QUÉ ES AEROLATIN HARD?

Aerolatin Hard, es una sesión grupal con basamentos de entrenamiento intermitente, de intervalos y/o de circuitos, estructurado y acompasado con música latina. Nace en el año 2008 como nuestra alternativa para mejorar la fuerza, la coordinación y la funcionalidad en general de los practicantes. En la actualidad nos nutrimos de estudios científicos basados en la

¿CONOCES LAS GRANDES DIFERENCIAS ENTRE UN INSTRUCTOR, UN ENTRENADOR, UN COACH Y MÁSTER TRAINER?

Existen términos que surgen, evolucionan, responden a una moda y que, al utilizarlos cotidianamente generan confusión al momento de diferenciarlos dentro del contexto de la actividad física y la salud. En este caso, una vez explicadas cada una de las definiciones y evidenciar sus marcadas diferencias, el enfoque será trasladado a la temática ejercicios, entrenamiento

EL NÚMERO 100

Llegamos a nuestro artículo número CIEN,  Y han pasado muchas cosas desde entonces!… Desde diciembre del 2020 nació el Blog Aerolatin, y hoy queremos celebrar el número 100, así como celebraremos durante todo este año muchas fechas importantes para nuestra organización.  El Blog Aerolatin fue creado con un propósito específico de motivar y ayudar a

ÉPOCA DE FIN DE AÑO, ¿Y LA ACTIVIDAD FÍSICA?

¿Cómo darle continuidad a tu rutina de actividad física con buen ritmo y sin dejar de disfrutar las fiestas decembrinas? “El 90% de los planes de ejercicio van encaminados a la pérdida de peso y durante esas fechas se desvanece el esfuerzo que se hace durante el resto del año” En la época de navidad,

¿PÉRDIDA DEL TEJIDO MUSCULAR?

El sistema muscular del ser humano es extenso y complejo, constituye el 40% del peso de un adulto, generando además la mayor parte de su calor corporal. Junto con el sistema óseo (huesos) y el articular (articulaciones), constituye el llamado sistema locomotor, encargado de los movimientos y desplazamientos del cuerpo. La mala nutrición, y la

RECTIFICACIÓN CERVICAL Y ACTIVIDAD FÍSICA

En la columna vertebral tenemos cuatros curvaturas naturales en nuestro cuerpo: cervical, torácica, lumbar y sacra. Su función es, junto a los discos, distribuir y absorber las fuerzas que generan las actividades de la vida diaria como por ejemplo caminar, correr, levantar peso, etc. En éste artículo hablaremos de la columna cervical, la cual posee

CUALIDADES DE UN BUEN INSTRUCTOR FITNESS

¿Te sientes cómodo con tu instructor de actividad física? No existe una única forma correcta de entrenar a un participante o a un grupo de personas, cada uno tiene un estilo propio y personal de dirigir y llevar a cabo una actividad y que nadie más puede imitar. Sin embargo, hay ciertos rasgos y características

MUCHAS GRACIAS

¿Sabes qué es ser agradecido? La gratitud no es más que apreciar los aspectos esenciales de la vida y el carácter de reconocer que los demás juegan un papel importante en nuestro bienestar emocional. Es un sentimiento que se relaciona con nuestro bienestar mental, con el placer de la vida, el positivismo, la autoestima, la

LA EDAD

¿Es un factor limitante para realizar actividad física? Con los años solemos cambiar costumbres, condición física y nuestro metabolismo obviamente cambiará, se hará más lento. Y uno de los principales problemas, es el hecho de sentir que la vejez o adultez pueda perjudicar al desempeño, trayendo una desmejora en la condición física, principalmente aquellas relacionadas

¿QUÉ RESULTARÍA DE LA INCORPORACIÓN DE LA RISA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La combinación de la risa y la actividad física centrada en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad puede mejorar otras habilidades, como la salud mental, la resistencia aeróbica y la confianza en uno mismo. Efectivamente, al incorporar la risa al ejercicio físico obtendrás resultados increíbles.  Existen estudios que demuestran el gran poder de una