¿SABES QUÉ ES AEROLATIN HARD?

Aerolatin Hard, es una sesión grupal con basamentos de entrenamiento intermitente, de intervalos y/o de circuitos, estructurado y acompasado con música latina. Nace en el año 2008 como nuestra alternativa para mejorar la fuerza, la coordinación y la funcionalidad en general de los practicantes. En la actualidad nos nutrimos de estudios científicos basados en la

¿CONOCES LAS GRANDES DIFERENCIAS ENTRE UN INSTRUCTOR, UN ENTRENADOR, UN COACH Y MÁSTER TRAINER?

Existen términos que surgen, evolucionan, responden a una moda y que, al utilizarlos cotidianamente generan confusión al momento de diferenciarlos dentro del contexto de la actividad física y la salud. En este caso, una vez explicadas cada una de las definiciones y evidenciar sus marcadas diferencias, el enfoque será trasladado a la temática ejercicios, entrenamiento

EL MASAJE DEPORTIVO

El Masaje Deportivo y su implicación en el rendimiento físico El deporte implica superación, y como tal, una exigencia física para conseguir los objetivos planteados. Buscar los límites de nuestra capacidad, ocasiona un desgaste que puede repercutir en el rendimiento o en la salud de las personas que realizan alguna actividad física. Adicionalmente, el deporte

LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

Del mismo modo que crece el número de personas que hacen ejercicio, está aumentando también su concienciación sobre el papel que tiene la nutrición en el rendimiento deportivo y la salud en general. La práctica regular y prolongada de ejercicio puede dar lugar a una mayor pérdida de micronutrientes en el organismo o a un

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO

Es cierto que la actividad física regular, en combinación con una nutrición balanceada, son la base para un estilo de vida saludable. Sin embargo, para obtener los resultados deseados y sin importar cuál sea la actividad que se practique, es indispensable conocer y tomar en cuenta una serie de principios desde el inicio del entrenamiento,

¿PÉRDIDA DEL TEJIDO MUSCULAR?

El sistema muscular del ser humano es extenso y complejo, constituye el 40% del peso de un adulto, generando además la mayor parte de su calor corporal. Junto con el sistema óseo (huesos) y el articular (articulaciones), constituye el llamado sistema locomotor, encargado de los movimientos y desplazamientos del cuerpo. La mala nutrición, y la

RECTIFICACIÓN CERVICAL Y ACTIVIDAD FÍSICA

En la columna vertebral tenemos cuatros curvaturas naturales en nuestro cuerpo: cervical, torácica, lumbar y sacra. Su función es, junto a los discos, distribuir y absorber las fuerzas que generan las actividades de la vida diaria como por ejemplo caminar, correr, levantar peso, etc. En éste artículo hablaremos de la columna cervical, la cual posee

LA EDAD

¿Es un factor limitante para realizar actividad física? Con los años solemos cambiar costumbres, condición física y nuestro metabolismo obviamente cambiará, se hará más lento. Y uno de los principales problemas, es el hecho de sentir que la vejez o adultez pueda perjudicar al desempeño, trayendo una desmejora en la condición física, principalmente aquellas relacionadas

ENTRENA TU CORAZÓN

¿Sabes cómo funciona tu corazón si haces actividad física o te ejercitas? La función básica del corazón es la de bombear la sangre que circula por los vasos sanguíneos. Su funcionamiento principal es muy sencillo: la sangre llega de los pulmones con oxígeno y es bombeada por el corazón para que llegue a todos los tejidos y órganos del

¿EL MIEDO NOS ACTIVA O PARALIZA?

El miedo es una emoción natural en el ser humano y es la base de los sentimientos de ansiedad que en ocasiones hemos vivido. Sin embargo, cuando éste se convierte en una experiencia que nos paraliza, deja de cumplir su función de adaptación al medio. Ahora bien, Como una reacción normal, a una amenaza real