MUCHAS GRACIAS

¿Sabes qué es ser agradecido? La gratitud no es más que apreciar los aspectos esenciales de la vida y el carácter de reconocer que los demás juegan un papel importante en nuestro bienestar emocional. Es un sentimiento que se relaciona con nuestro bienestar mental, con el placer de la vida, el positivismo, la autoestima, la

LA EDAD

¿Es un factor limitante para realizar actividad física? Con los años solemos cambiar costumbres, condición física y nuestro metabolismo obviamente cambiará, se hará más lento. Y uno de los principales problemas, es el hecho de sentir que la vejez o adultez pueda perjudicar al desempeño, trayendo una desmejora en la condición física, principalmente aquellas relacionadas

A LA HORA DE ENTRENAR

¿ES MEJOR TENER MUCHA MOTIVACIÓN O MUCHA DISCIPLINA?  MOTIVACIÓN VS DISCIPLINA Lo primero que necesitamos es saber diferenciar entre motivación y disciplina, porque en algunos casos puede parecer que hay una línea difusa entre ambas. Las dos van a ayudar muchísimo a lograr los objetivos y metas que nos planteemos, pero de manera distinta. La motivación equivale

¿EL MIEDO NOS ACTIVA O PARALIZA?

El miedo es una emoción natural en el ser humano y es la base de los sentimientos de ansiedad que en ocasiones hemos vivido. Sin embargo, cuando éste se convierte en una experiencia que nos paraliza, deja de cumplir su función de adaptación al medio. Ahora bien, Como una reacción normal, a una amenaza real

¿QUÉ RESULTARÍA DE LA INCORPORACIÓN DE LA RISA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La combinación de la risa y la actividad física centrada en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad puede mejorar otras habilidades, como la salud mental, la resistencia aeróbica y la confianza en uno mismo. Efectivamente, al incorporar la risa al ejercicio físico obtendrás resultados increíbles.  Existen estudios que demuestran el gran poder de una

COMPLEJO DE SUPERMAN O DE SUPERWOMAN

¿Es tu caso? ¿Qué se nos viene a la cabeza cuando pensamos en un superhéroe? Normalmente, pensamos que es alguien fuerte, invencible, habilidoso, que todo lo puede, que incluso nos parece más atractivo por todo lo que hace por sí mismo. El complejo de Superman o Superwoman se caracteriza por la autosuficiencia excesiva, la determinación, las

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIOS CON TU MASCOTA?

El deporte tiene la capacidad de cambiar totalmente la vida de quienes apuestan por incorporar el ejercicio físico a su rutina diaria y sus beneficios, como avalan numerosos estudios, se extienden más allá de la persona. También las mascotas – y en especial, los perros, ese compañero perfecto de paseos y juegos – experimentan notables

EL COLOR Y LAS EMOCIONES

¿SABÍAS QUE EXISTEN COLORES CON MAYOR IMPACTO EN EL CEREBRO? El color es una interpretación, que el cerebro utiliza para almacenar datos sobre los objetos. Cada individuo vive las variedades cromáticas de manera diferente, ya que la energía de los colores, entra en cada una de las personas a través del sentido de la vista, por

PRACTICAR EL AMOR PROPIO A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

¿Olvidamos cuidarnos y querernos como lo hacemos hacia los demás? Desde que somos pequeños nos enseñan a ser amables, simpáticos, cariñosos  y agradecidos con los demás. Nos enseñan que insultar y tratar mal a la gente,  y sobre todo a las personas que queremos, no es correcto. También nos dicen que el trato con los

HAMBRE FISIOLÓGICA Y HAMBRE EMOCIONAL

¿Las sabes identificar? Sentir hambre y tener hambre no son lo mismo. “Tener hambre” tiene que ver con una situación fisiológica en dónde existe la necesidad de un alimento. Por su parte el “sentir hambre” es la acción de comer para consolar o silenciar una emoción.  El cerebro es el encargado de transmitir sensaciones placenteras,