¿CÓMO MANTENER LOS NIVELES SALUDABLES DE DOPAMINA?

¿Qué será lo que nos hace sentir motivados para realizar una actividad determinada? ¿Qué nos hace desear algo con tanto anhelo? ¿Existe realmente una sustancia en nuestro cerebro que nos retribuya por las cosas, tanto buenas como malas que hacemos?, la respuesta es sí, y se llama DOPAMINA. COMENCEMOS POR DEFINIR QUÉ ES LA DOPAMINA

LA RUTINA DE CUERPO COMPLETO: CALISTENIA

La mejor rutina de cuerpo completo para ejercitarte durante la semana, y fortalecer desde los pectorales hasta los bíceps, sin olvidar dorsales, glúteos y cuádriceps.  La CALISTENIA podemos definirla como, el conjunto de ejercicios que pretenden desarrollar las capacidades físicas básicas, a través del propio peso, pudiéndose realizar en espacios no concretos, valiéndose del equilibrio

¿LOS RETOS SE PUEDEN CONVERTIR EN HÁBITOS?

En esta era tecnológica en la que vivimos, nos abordan a diario con nuevos retos y contenidos virales que se vuelven muy populares en redes sociales. Algunos desafían a los usuarios a realizar retos desde lo más básico, y otros plantean ser más complejos y un tanto arriesgados. Desde 1890, el padre de la psicología

LOS COLORES DEL AURA Y LA PERSONALIDAD

La palabra “aura” procede del griego aer, que significa “brisa”, y se define como una irradiación o sensación que emana de algo o alguien. El aura es un revestimiento de energía con múltiples capas que emanan del cuerpo e interactúan con las energías de tu entorno. Ella es en sí misma una atmósfera protectora que te

25 AÑOS DE AEROLATIN

“Hoy estamos aquí para celebrar los 25 años de Aerolatin, una disciplina que ha cambiado la vida de miles de personas. Una disciplina que nos ha enseñado a cuidar nuestra salud, a expresar nuestra personalidad y a disfrutar de la música. Una disciplina que nos ha unido como una gran familia”.Anónimo. El camino ha sido

LA NOVEDAD DE LA CLOROFILA

Al pensar en la clorofila, la asociamos automáticamente a las plantas, y esto se debe al proceso de fotosíntesis básico para el desarrollo de los vegetales. A decir verdad, es que también resulta muy importante para la salud de las personas. Pero la novedad hoy en día es consumir el agua con clorofila. Hablemos primero

EL MAGNESIO, SU IMPORTANCIA PARA LA SALUD

El magnesio es el elemento químico de símbolo Mg y número atómico 12. Su masa atómica es de 24,305 u. Es el octavo elemento en abundancia de la corteza terrestre y el tercero más abundante disuelto en el agua de mar. El ion de magnesio es esencial para todas las células vivas. El magnesio es

ARGUMENTO “AD POPULUM” EN EL FITNESS

Hoy desperté repitiendo “El que todo el mundo lo acepte y lo haga, no indica que sea lo mejor o que esté bien hecho”. Si bien es cierto que en democracia la mayoría es la que tiene la razón, no se puede por este modo afianzar tendencias que vayan en contra de la lógica o

LA FORMA DE DAR CLASES COLECTIVAS HA EVOLUCIONADO

“Aquel que desconoce la historia está condenado a repetirla” Era mediado de los 80’s cuando tuve mi primer contacto con este maravilloso mundo de las clases colectivas (Aeróbics). Recuerdo claramente que era una característica general el estilo libre (Free Style), esta forma de trabajo muy activa y de total libertad creativa para el instructor, le

DIETA CETOGÉNICA O KETO

En estos tiempos en los que solemos buscar la forma más efectiva de mejorar la salud y perder peso, entre otras cosas, es factible encontrar variedad de dietas y planes alimenticios para alcanzar los objetivos propuestos, sobre todo los que están “de moda”.  Es por eso que aquí te contamos sobre una dieta muy popular