EL MASAJE DEPORTIVO

El Masaje Deportivo y su implicación en el rendimiento físico El deporte implica superación, y como tal, una exigencia física para conseguir los objetivos planteados. Buscar los límites de nuestra capacidad, ocasiona un desgaste que puede repercutir en el rendimiento o en la salud de las personas que realizan alguna actividad física. Adicionalmente, el deporte

¿TU BALANZA TE ENGAÑA?

El peso puede fluctuar en varios gramos día a día, sin reflejar ninguna pérdida o ganancia real de grasa o tejido muscular. ¿Te ha pasado que comienzas un régimen de dieta o alimentación para llegar a tu peso ideal, te pesas todos los días y observas como cambia, incluso en un mismo día?. Lo que

DEMENCIA SENIL

La demencia senil se trata de un conjunto de diferentes enfermedades y síndromes que se caracterizan por un deterioro cognitivo progresivo y asociado al envejecimiento. Por tanto, el término “demencia senil” no corresponde a un diagnóstico médico, sino a un nombre genérico y coloquial que utilizamos cuando se desconoce el diagnóstico preciso. CUIDADOS EN EL HOGAR

MAÑANA, TARDE O NOCHE: ¿CUÁNDO ES MEJOR ENTRENAR?

El ritmo circadiano, que es una de las variables que va a determinar cuándo una persona se siente mejor para salir a correr, montar bicicleta o asistir al gimnasio, marca el funcionamiento de cada individuo y su capacidad de desempeñar diversas actividades en un momento determinado del día. Hay quienes saltan de la cama a

SÍNDROME DE LA FATIGA CRÓNICA

¿CÓMO LO PODEMOS SUPERAR? La fatiga es la sensación de agotamiento o dificultad para realizar actividades físicas o intelectuales cotidianas, es un síntoma y, por lo tanto, una sensación subjetiva que aprecia el individuo y que además puede ser expresada o referida de numerosas maneras.  Por su parte, el síndrome de fatiga crónica, es un

¿SE PUEDE COMBATIR LA CELULITIS?

¿Te sientes insegura y cubres tus piernas, no usas vestidos, short u otra prenda corta para cubrirte de las CELULITIS? Si tu respuesta es SI a esta interrogante, en este artículo hablaremos sobre qué es exactamente la celulitis, cuáles son las causas de su aparición y algunas posibles soluciones. ¿Qué es la celulitis? Si queremos

EL NÚMERO 100

Llegamos a nuestro artículo número CIEN,  Y han pasado muchas cosas desde entonces!… Desde diciembre del 2020 nació el Blog Aerolatin, y hoy queremos celebrar el número 100, así como celebraremos durante todo este año muchas fechas importantes para nuestra organización.  El Blog Aerolatin fue creado con un propósito específico de motivar y ayudar a

LA VIGOREXIA (DISMORFIA MUSCULAR)

¿Conoces de qué se trata? El término procede del inglés bigorexia que viene de “big”, grande, que a su vez tiene una raíz escandinava “bugge”, que significa gran hombre. Es la necesidad de estas personas de aumentar el tamaño corporal. Y “ὀρέξις” es una raíz griega, que significa apetito, por similitud con los trastornos de

EL RITMO CIRCADIANO

La palabra circadiano significa «alrededor de un día». Proviene de las palabras latinas «circa» (alrededor) y «diem» (día). La rotación de la Tierra sobre su eje, expone a los seres vivos que habitan la superficie a ciclos diarios de luz y oscuridad. Para ajustar su actividad a los periodos de luz –determinados por la salida

EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

Beneficios de las Técnicas de Estiramiento Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y sostenidos, de cara a preparar los músculos, para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Existen diferentes tipos que se adaptan a cada necesidad y/o capacidad del individuo. La realización sistematizada de rutinas de