¿Sabes de qué se trata?
Los miedos avanzan en la población de forma desproporcionada y aunque algunas parezcan no tener mucho sentido, de no tratarlos podrían convertirse en pronósticos muy sombríos.
Definimos una fobia como el miedo irracional hacia una persona, situación u objeto que puede llegar a ser enfermizo y altamente incapacitante, siendo indispensable que sean tratadas por psicólogos especialistas en este ámbito. Existen multitud de miedos y fobias específicos para cada tipo de estímulo. En este artículo hablaremos de la Chorophobia.
La “Chorophobia” es el miedo extremo a bailar, Al igual que como muchas otras fobias, esta palabra se deriva del griego y, por ello, suena a la vez elegante e intimidante. En este caso, choro significa “danza” (y fobia siempre significará “miedo”).
Este tipo de fobia es una de las más extrañas, y aunque parezcan poco usuales muchos individuos pasan por una inexplicable avalancha de miedo cuando se les pide bailar o estar en presencia de personas que bailan.
Los síntomas del miedo a bailar
Los principales síntomas de la Chorophobia pueden ser:
- Extremadamente temeroso y consciente del baile y de los sitios donde éste tiene lugar.
- Incómodo y angustiado al ver a otras personas bailar también.
- Conducta agresiva cuando se le pide o se le presiona para bailar.
- Evita totalmente los lugares y eventos que involucran la danza.
- Aislamiento durante tales situaciones sociales.
- Darse cuenta de que el miedo no es razonable (excepto en los niños)
- Ataques de pánico con signos como escalofríos, náuseas y vómitos, mareos y desmayos, sensación de confusión, entumecimiento y reparación, palpitaciones cardíacas, malestar abdominal, diarrea, respiración profusa, sudoración y manos húmedas.
¿Cómo se trata la chorophobia?
La chorophobia puede ser tratada usando diferentes psicoterapias. En casos graves de pánico, también se pueden utilizar medicamentos, siempre, bajo el control de su médico.
Terapia de exposición con Relajación
Esta terapia de exposición es una psicoterapia muy efectiva que se utiliza para reducir lentamente el miedo y la ansiedad asociados con la danza.
El Psicoterapeuta crea una escena donde la persona tiene que bailar, o imágenes y películas relacionadas, y estudia cómo reacciona el individuo. Entonces, la persona es expuesta regularmente a tales escenas y se le enseña a relajarse lentamente. El terapeuta enseña varios métodos de relajación como el control de la respiración, el ejercicio de liberación muscular y las visualizaciones de la mente que se utilizarán durante las sesiones de exposición. Eventualmente, la persona será capaz de tolerar los sentimientos de miedo.
Terapia cognitiva conductual (TCC)
La TCC es otra psicoterapia eficaz utilizada para tratar la chorophobia. Su objetivo es desenterrar las causas profundas responsables de la aparición de dicha fobia. Generalmente, estos son pensamientos negativos y rasgos de comportamiento asociados con el baile. El terapeuta lleva a cabo sesiones regulares de asesoramiento para modificar estos pensamientos negativos y convertirlos en positivos, y crear un comportamiento apropiado.
A veces, un terapeuta también puede utilizar la hipnoterapia, es decir, la hipnosis para reconocer los pensamientos negativos subyacentes y las imágenes dentro de la mente subconsciente de una persona.
Medicamentos
En casos graves de pánico, también se pueden utilizar medicamentos para controlar el miedo y la ansiedad. Los medicamentos de uso común son los ansiolíticos y los antidepresivos para equilibrar las sustancias químicas cerebrales como la serotonina. Ayudan a mantener los síntomas bajo control
Superar una fobia es como aprender a montar en bici: al principio necesitas rueditas pequeñas o ayuda, pero a medida que te vas sintiendo más confiado/a, sales a dar un paseo sin necesidad de compañía. Puedes realizar este proceso acompañado, pero es importante que enfrentes tu fobia por tu cuenta en algún momento, para que así no generes dependencia de otras personas y puedas realizar tu vida con normalidad -si lo necesitas, márcate objetivos más pequeños-.
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