AÑO NUEVO, VIDA NUEVA

El cambio de año nos permite tener la sensación de volver a empezar

¿POR QUÉ HACEMOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

El 1 de enero el contador se pone a cero y tenemos por delante 365 nuevas oportunidades de hacer grandes cosas. O al menos eso creemos….!

Los últimos días del año tendemos a hacer balance de lo “bueno y malo”. Nos despedimos de un número para entrar en otro e incluso hacemos una fiesta para celebrarlo. Todo ello propicia una sensación de cierre y a la vez de muchas expectativas.

LA SENSACIÓN DE VOLVER A EMPEZAR

El cambio de año nos permite tener la sensación de volver a empezar, de tener una nueva oportunidad para mejorar, de confiar en que aquello que queremos cambiar puede darse. Mucha gente, ante el cierre de año, experimenta nostalgia, alegría o sensación de haber dejado atrás alguna dificultad o error.

Por ello, el Año Nuevo es esa página en blanco, ese el lunes empiezo al que muchos miran llenos de buenos propósitos. No obstante, esa fecha no viene acompañada de cambios “per se”, solo es una fecha cargada de significado, que podemos aprovechar para que nos impulse a generar el esfuerzo para alcanzar los cambios o propósitos deseados. Lo que debemos recordar es que estos propósitos no se cumplen solos, En este sentido, los propósitos más habituales suelen ser: hacer ejercicio, perder peso o dejar algún hábito. En definitiva, mantener un estilo de vida más saludable. También son comunes algunos enfocados hacia proyectos personales como viajar más, organizar mejor las finanzas, aprender algo nuevo, etc.

Pero proponerse algo no implica necesariamente cumplirlo. Suelen fracasar por ser muy ambiciosos, inespecíficos y poco realistas. En general, no son demasiado meditados, sino que se toma como propósito aquello que no se ha cumplido o se lleva procrastinando tiempo.

PROPÓSITOS SALUDABLES DE AÑO NUEVO CON METAS REALISTAS

Los propósitos de acondicionamiento físico de año nuevo están diseñados para ayudarte a realizar cambios positivos en tu salud. Lamentablemente, muchas personas se dan por vencidas después de algunas semanas o meses porque la vida se vuelve ajetreada y les resulta difícil mantenerse al día con su nueva rutina. El ejercicio es una de las principales formas de mejorar la salud en general. Primero, elige una actividad que disfrutes. Si no es fácil o agradable para ti, será difícil convertirla en un hábito a largo plazo.

Una rutina de entrenamiento es algo similar, al principio dudarás, pero cuando tu mente y tu cuerpo se acostumbren, lo harás sin pensarlo, te saldrá solo. Ahora, tampoco hace falta convertir un plan de entrenamiento en algo monótono, aburrido u obligado, porque, de ese modo, no te ejercitarás con ganas y perderás la motivación. Hay muchas modalidades de rutinas, tanto para ejercicios cardiovasculares como para ejercicios de fuerza.

Como puedes ver, no es imposible dar el paso para mejorar tu calidad de vida y cumplir, de paso, ese propósito para este 2022 que acaba de comenzar. La motivación, estado de ánimo y la fuerza de voluntad son claves para lograr este objetivo, pero no son los únicos elementos claves. Hay que hacer las cosas con cabeza fría, poco a poco y acostumbrando al cuerpo y, sobre todo, a la mente, a todos estos nuevos cambios. ¿Seguro que no sientes las ganas de hacer ejercicio? Empieza hoy mismo, aprovecha el impulso y no lo dejes para mañana.

CUIDADO PERSONAL: SÍ, ¡LO VALES!

Para las personas con horarios ocupados, tomar la decisión de dedicarse al cuidado personal puede parecer imposible. Lo creas o no, la inversión vale la pena. Tomarte un tiempo para ti mismo no es egoísta. De hecho, es imperativo para mejorar tu salud y bienestar.

Recuerda siempre tomar un tiempo de calidad para ti!!

INCORPORA PRÁCTICAS RELAJANTES

La salud mental es tan importante como la salud física. Ya sea que tengas práctica en la atención plena o no, no olvides tomar un tiempo para ti. Es bueno para el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, mejorará tu sueño y puede ayudarte a lograr tus objetivos generales de salud. Comienza con algunos ejercicios de respiración simples, una meditación guiada o usa tus canciones favoritas para relajarte.

Adopta prácticas como comer conscientemente en cada comida. Apaga la televisión, deja los dispositivos a un lado y concéntrate únicamente en la deliciosa comida que tienes frente a ti. Te sorprenderá cuánto más la saborearás. Tu digestión te agradecerá también por permitirle moverse a su propio ritmo natural.

Aunque la mayoría de los propósitos de año nuevo se abandonan después de unas pocas semanas, los propósitos saludables enumerados anteriormente pueden ayudarte a realizar cambios sostenibles en tu salud física y emocional de por vida.

Una relación más saludable con la comida, más cuidado personal y mejorar tu salud mental son cosas sustentables. Este año, ¿por qué no comprometerte con estos propósitos? Con el tiempo, pueden mejorar drásticamente tu salud de varias formas.

¿POR QUÉ REALIZAR CLASES DE AEROLATIN?

Porque es una experiencia diferente, integral y con la cual lograrás sentir salud y bienestar antes, durante y después de una sesión ya sea de manera virtual o presencial.

Cada sesión te ofrece beneficios físicos y psicológicos como resultado de la realización de una actividad física para la salud, además que bailar y realizar ejercicios funcionales aérobicos y anaeróbicos es altamente recomendado para la salud.

Porque cuenta con el Aerolatin Health Center Studio 3.0 que nace como un centro virtual para la actividad física, considerando la situación de confinamiento desatada desde el año 2020, por el covid-19 y partiendo de la premisa que hacer actividad física mejora la salud y la calidad de vida.

Dentro de los valores de La Organización Aerolatin, destacan el profesionalismo, la atención al cliente y sobre todo la promoción de la salud. Nuestra gran prioridad es atender a nuestros seguidores con la mayor responsabilidad, profesionalismo y hacerlos sentir en primera fila, con Instructores calificados.

Entonces, ¿ya decidiste cuál es tu propósito fitness para este Nuevo Año?